Hogyan legyünk boldogtalanok
További szerzők:
Greenburg, Dan; Jacobs, MarciaCím: Hogyan legyünk boldogtalanok
Alcím: Az önsorsrontás tudománya
Fordító: Benedek Mihály
Megjelenési adatok: Gondolat, Budapest, 1989. | ISBN: 963-282-224-2

Kategóriák: Pszichológia
Tárgyszavak: Pszichológia, Személyiségpszichológia, Magatartás, Önsorsrontás, Boldogtalanság, Önkínzás, Társas kapcsolat, Fóbia, Személyiségzavar
Formátum: OCR szöveg
Típus: könyv
Tárgyszavak: Pszichológia, Személyiségpszichológia, Magatartás, Önsorsrontás, Boldogtalanság, Önkínzás, Társas kapcsolat, Fóbia, Személyiségzavar
Formátum: OCR szöveg
Típus: könyv
Share
Tweet
Tartalomjegyzék
Címlap
Copyright/impresszum
Mire tanít ez a könyv (Tartalomjegyzék)
4-7
Bevezetés
9
Bevezetés az új, bővített kiadáshoz
11-13
Első rész: Magányos önsorsrontó módszerek
15-63
1. fejezet: Az önkínzás alapismeretei
15-25
Miért kell nyomorultul érezned magad
15-16
Hogyan készítsünk Első Osztályú Szorongást
16-25
Hogyan válasszuk ki a 3 Dimenziós Aggodalmat
16-18
A Negatív Gondolkodás Képessége
18-20
Az Aggály érlelése
20
Átmenet Aggályból Szorongásba
20-22
Szorongásgyakorlatok
22-24
Témazáró feladat a Negatív Gondolkodáshoz
24-25
2. fejezet: Kilenc klasszikus kedvrontó helyzetgyakorlat
26-45
1. helyzetgyakorlat: Aggályok éjszakai zajok miatt
26-27
2. helyzetgyakorlat: Aggályok ajándékozás kapcsán
28
3. helyzetgyakorlat: Aggályok várakozás miatt
28
4. helyzetgyakorlat: Aggályok nyaralás közben
29-30
5. helyzetgyakorlat: Aggályok vacsorameghívás esetén
31
6. helyzetgyakorlat: Aggályok kisebb törvénysértések elkövetésekor
31-32
7. helyzetgyakorlat: Aggályok terhesség és természetes szülés esetén
33-36
8. helyzetgyakorlat: Aggályok a kondíció, a testedzés és a fogyókúra miatt
36-39
9. helyzetgyakorlat: Aggályok repülés közben
39-44
Kilenc hajmeresztő új tény a repülésről haladóknak
41-44
Témazáró feladat
44-45
3. fejezet: Szenvedés múltról, jelenről, jövőről
46-63
TOF (A Tépelődés Optimális Feltételei)
46-50
A vasárnap délután
46-47
Szilveszter
47-48
Tizenhét alapvetően borúlátó életbölcsesség
48-50
Hogyan tedd szerencsétlenné magad a Múlt miatt
50-51
Hogyan tedd szerencsétlenné magad a Jelen miatt
51-57
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy gazdag
51-52
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha gazdag vagy
53
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy híres ember
53-54
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha híres vagy
55
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy szép
55
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha szép vagy
56
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy tehetséges
56
Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha tehetséges vagy
56-57
Hogyan tedd szerencsétlenné magad a Jövő miatt
58
Gyakorlat: Huszonhat mazochista trükk kezdőknek
58-62
Gyakorlat: négy mazochista tevékenység haladóknak
62-63
Záróteszt
63
Második rész: Társas önsorsrontó módszerek
65-108
4. fejezet: Hogyan veszítsük el barátainkat, hogyan taszítsuk el ismerőseinket
65-75
Hogyan alakítsunk ki magunkról Elviselhetetlen Fráter-képet
65-67
Az Elviselhetetlen Fráter-testtartás
66
Az Elviselhetetlen Fráter-hanghordozás
66-67
A visszautasítás dinamikája
67-74
Hogyan válasszuk ki a „potenciális visszautasítót”
67-68
A mentegetőzés mint a visszautasítás segédeszköze
68-71
Az UV formula és használati utasítása
71-73
Hogyan kezeljük vonakodó visszautasítónkat
73-74
Problémamegoldó teszt: A patthelyzet
74-75
5. fejezet: Hogyan veszítsük el az állásunkat
76-79
Tipikus Alulfizetett Magatartás
77
Bérfeszültségek kiegyenlítése
77-79
Rejtvény
79
6. fejezet: Hogyan kerülhetők el a mély, romantikus kapcsolatok
80-96
Önsorsrontás házibulin
80-82
A Csak Semmi Fecsegés manőver
82
A telefon mint az önkínzás eszköze
83-91
Telefonhívásra várva
83-87
Randevú megbeszélése telefonon
87-88
Nyitó megjegyzések telefonbeszélgetésekhez
88-89
A meghívás
89-91
S ha mégis elmegyünk: a megpróbáltatások
91-93
Bomba jó este agyoncsapásának tíz módja
91-93
A nemi élet kínjai
93-96
A társkeresés
94
A felszerelésed
94
A trükkjeid
94
Betegség
95-96
Rejtvény
96
7. fejezet: Hogyan tegyünk tönkre mély, romantikus kapcsolatokat
97-105
1. Kapcsolatromboló manőver: A nagy szerelmi teszt
98-99
2. Kapcsolatromboló manőver: A nagy házassági blöff
99-100
3. Kapcsolatromboló manőver: Maradt még köztünk valami?
100-101
4. Kapcsolatromboló manőver: Ne hagyj el!
101-103
5. Kapcsolatromboló manőver: Vonzó Fred (női változata: Csini Corinna)
103-104
Problémamegoldó teszt
105
8. fejezet: Hogyan veszítsük el maradék barátainkat?
106-108
Az elfogadható hibaszázalék
106-108
Végre egyedül vagy!
108
Kolofon